حذف وعده صبحانه و مصرف غلات شیرین و گوشت فراوری شده باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌شود.
متخصصان معتقدند که مصرف سیب‌زمینی سرخ کرده، نوشابه، بستنی و برنج سفید باعث چاقی شکم می‌شود.
مصرف نوشیدنی‌های شیرین، انبه، عسل، نیشکر، شکلات، کربوهیدرات تصفیه‌شده، سبزیجات نشاسته‌ای و فست‌فود موجب افزایش ناگهانی سطح قند خون می‌شود.
