چه کسانی باید امگا3 بخورند؟

جامعهفواید امگا ۳ + علائم کمبود و عوارض مصرف قرص امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی اسید چرب غیراشباع است که اهمیت زیادی برای بدن مهم دارد، این اسیدها برای بدن و مغز فواید زیادی دارد و از علائم کمبود آن در بدن می‌توان به خشک شدن پوست، موی ناسالم، مشکل در تمرکز و احساس خستگی اشاره کرد.