ورزش برای دیسک کمر و گردن

ورزش۱۰ حرکت ورزش اصلاحی مفید دیسک کمر در خانه + علائم و روش درمان

دیسک کمر به صفحات کوچکی از بافت نرم گفته می‌شود که بین مهره‌های ستون فقرات قرار دارند. این دیسک‌ها به‌عنوان بالشتک‌هایی عمل می‌کنند که از ضربه‌ها و فشارهای روزمره محافظت می‌کنند.