مصرف آگاهانه غذا

جامعهعادت‌هایی که به کاهش وزن سریع کمک می‌کند

هیدراته نگه‌داشتن بدن به بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن کمک می‌کند، نوشیدن آب پیش از غذا می‌تواند با ایجاد احساس سیری بیشتر به کنترل اشتها کمک کند.