در این قسمت از رادیو سلامتی ایمنا، دکتر فرناز شهدادیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، با ارائه راهکارهایی ساده و کاربردی کمک می‌کنند تا سفره افطار، شام و سحری خود را به سفره‌ای سالم و مقوی تبدیل کنید. با رعایت این نکات از برکات معنوی و جسمی این ماه پرفیض بهره‌مند شوید.
برای حفظ انرژی و جلوگیری از ضعف در ماه رمضان، سحری باید حاوی غذاهای پرانرژی و مغذی باشد، مصرف غذاهایی مانند غلات کامل، پروتئین‌های سالم (مانند تخم‌مرغ و ماهی)، میوه‌ها و سبزیجات، چربی‌های سالم (مانند روغن زیتون و مغزها) و آب کافی می‌تواند به حفظ سلامت و جلوگیری از خستگی کمک کند.
