فواید منیزیم در بدنسازی

جامعهفواید منیزیم + علائم کمبود، بهترین زمان مصرف و مواد غذایی حاوی منیزیم

با توجه به فواید و خواص منیزیم، دریافت کافی این ماده معدنی برای حفظ سلامتی ضروری است و کمبود آن می‌تواند عوارضی از جمله پوکی استخوان، میگرن، ریزش مو، خشکی پوست، ضربان قلب نامنظم، فشار خون بالا و یبوست را به همراه داشته باشد.