بدن انسان دارای یک ساعت درونی است که زمان خوردن، خوابیدن، بیدار شدن و حتی احتمال حمله قلبی، همه را بر اساس زمان روز تعیین می‌کند.
بررسی‌های اخیر محققان نشان می‌دهد مختل کردن ریتم طبیعی بدن خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.
بررسی‌های جدید محققان نشان می‌دهد سیستم ایمنی بدن در ساعات متفاوت روز عملکرد یکسانی ندارد و ساعت بدن بر مکانیزم‌های مربوط به این سیستم تاثیر می‌گذارد.
