دویدن صحیح

چگونه درست بدویم؟ + نکات و وسایل مورد نیاز

دو و میدانی را مادر ورزش‌ها نامیده‌اند چرا که به تنهایی فواید بسیاری برای بدن دارد، این ورزش نیاز به امکانات زیادی ندارد و برای آن اراده و پشتکار و دانستن روش صحیح دویدن، مضرات و فواید دویدن، مدت زمان دویدن و برنامه دویدن کافی است.

فناوریکدام نوع دویدن بر کاهش وزن موثرتر است؟

پژوهشگران رویان در بررسی‌های خود به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به متابولیسم و چربی‌سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند.

کارشناس تربیت بدنی در گفتگو با ایمنا:

فناوریریتم دویدنتان را پیدا کنید

بخش مهمی از همه ورزش ها را دویدن اختصاص دهید؛ این ورزش ساده نه تنها باعث آب شدن چربی های بدن می‌شود، بلکه باعث افزایش شادابی و روحیه مثبت می‌شود.