دریافت ویتامین D
-
رادیو سلامتی ایمنا/
چند رسانه ایویتامین D در چه مواد غذایی وجود دارد؟
ویتامین D، معروف به ویتامین خورشید، به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل سالم نگه‌داشتن بدن شناخته می‌شود. با کاهش نور خورشید در فصل‌های سرد سال، دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. شاید شما هم از اهمیت ویتامین D و عواقب کمبود آن خبر نداشته باشید.
-
جامعهاهمیت مصرف ویتامین D / قرص ویتامین دی را چند روز یکبار بخوریم؟
ویتامین D ،به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند و نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی بدن، عملکرد ماهیچه‌ها و کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارد و کمبود این ویتامین می‌تواند به علائمی مانند خستگی، درد استخوان‌ها، ضعف عضلانی و افسردگی منجر شود.
-
جامعهمکمل‌هایی که به افزایش طول عمر کمک می‌کند
مصرف مکمل‌هایی مانند منیزیم، کورکومین، اسیدهای چرب امگا ۳، نیکوتین آمید، نیاسین و ویتامین D روند پیری را به تاخیر می‌اندازد.