برای کاهش استرس چه کنیم
-
جامعهمطالعه صحیح و هدفمند کلید موفقیت دانش‌آموزان
درس خواندن و روش‌های مطالعه از جمله مواردی است که دانش‌آموزان باید اصول صحیح آن را بدانند، اما به علت آگاهی اندکی که از این موضوع دارند، نمی‌توانند مطالعه صحیح و موثری داشته باشند و ممکن است دچار سردرگمی، کاهش میل به مطالعه و اهمال‌کاری شوند، بنابراین باید برنامه‌ریزی هدفمندی برای آن ایجاد…
-
جامعهبایدها و نبایدهای آزمون کنکور/ چطور زمان خود را در جلسه کنکور مدیریت کنیم؟
مشاور تحصیلی و کنکور گفت: دانش‌آموزان باید طبق توانایی و اهداف خود هدف‌گذاری منطقی برای سوالات هر درس در آزمون کنکور داشته باشند و درصدی معین را برای عملکرد خود تعیین کنند، همچنین سعی کنند با پاسخ اشتباه، مطالعه ناقص سوال، خوانش ناصحیح گزینه‌ها و عجله در محاسبات نمره منفی به دست نیاورند.
-
رادیو روان ایمنا/
چند رسانه ایخوراکی‌های مفید در کاهش استرس
برخی غذاها و نوشیدنی‌ها تحریکات قوی در بدن ایجاد می‌کنند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می‌شوند. چای، قهوه، کاکائو و شکلات، نوشیدنی‌های حاوی جوش شیرین، نوشابه‌ها، غذاهای آماده و فرآوری شده، شکر و غذاهای سرخ شده و چرب مواد غذایی هستند که در تشدید علائم استرس مؤثر می‌باشند.