اسید چرب امگا 3
-
جامعهاهمیت استفاده از منابع غذایی سرشار از امگا ۳ برای سلامت قلب و مغز
دانه چیا، تخم کتان، گردو، سویا و لوبیا چشم‌بلبلی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است.
-
جامعهچه غذاهایی فراسودمند است؟
کارشناس اداره کل فراورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: غذاهای فراسودمند می‌تواند شامل فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا -۳ و پروبیوتیک‌ها باشد که مصرف آن‌ها به بهبود سلامتی، پیشگیری از بیماری‌ها و تأمین نیازهای تغذیه‌ای کمک می‌کند.
-
جامعهبا مکمل‌های مهم برای حفظ سلامت آشنا شوید
مصرف مکمل‌هایی مانند مولتی‌ویتامین، ویتامین D، منیزیم گلیسینات، امگا-3، پروبیوتیک، کلسیم و آهن به بهبود سلامت بدن کمک می‌کند.
-
جامعهفواید امگا ۳ + علائم کمبود و عوارض مصرف قرص امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی اسید چرب غیراشباع است که اهمیت زیادی برای بدن مهم دارد، این اسیدها برای بدن و مغز فواید زیادی دارد و از علائم کمبود آن در بدن می‌توان به خشک شدن پوست، موی ناسالم، مشکل در تمرکز و احساس خستگی اشاره کرد.
-
جامعهبا جایگزین‌های گیاهی برای روغن ماهی آشنا شوید
از جمله جایگزین‌های گیاهی برای روغن ماهی می‌توان به بذر کتان، گردو، دانه چیا و کلم بروکسل اشاره کرد.
-
جامعهمزایای مصرف مواد غذایی حاوی امگا-3 چیست؟
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانع بروز افسردگی، اضطراب و بیماری‌های قلبی عروقی میشود و به بهبود سلامت چشم‌ها و مغز کمک می‌کند.
-
جامعهمزایای مصرف روغن کبد ماهی چیست؟
مصرف روغن کبد ماهی باعث بهبود سلامت استخوان، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، ارتقای سلامت چشم‌ها و کاهش التهاب میشود.