مصرف سبزیجات برگ‌دار، دانه‌ها، آجیل، توت‌ها، مرکبات و حبوبات به تولید کلاژن در بدن کمک قابل‌توجهی می‌کند.
پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی‌اکسیدان احتمال بروز چین و چروک را کاهش می‌دهد و به درمان آن نیز کمک می‌کند.
مصرف دارچین باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی میشود.
مصرف میوه‌هایی مانند انار، موز، کیوی، پرتقال و هندوانه به بهبود سلامت پوست کمک قابل‌توجهی می‌کند.
