به گزارش خبرگزاری ایمنا، اختلالات اضطرابی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانشناختی است که می‌تواند تأثیرات چشمگیری بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد و این اختلالات به طور معمول با احساس نگرانی مداوم و بی‌اساس، ترس بیش از حد و تغییرات فیزیولوژیکی مانند تپش قلب یا تعریق زیاد همراه است و افراد درگیر با آن ممکن است در روابط اجتماعی، شغل یا تحصیل دچار مشکل شوند، چراکه اضطراب می‌تواند تمرکز، اعتمادبه‌نفس و کارایی را کاهش دهد.
اختلالات اضطرابی انواع متفاوتی دارد که هر یک از آنها ویژگی‌های خاص خود را دارد و از جمله این اختلالات می‌توان به اختلال اضطراب عمومی که با نگرانی مداوم و بی‌وقفه در مورد مسائل روزمره همراه است، اختلال هراس که شامل حملات ناگهانی و شدید اضطراب است و فوبیاها که ترس غیرمنطقی و شدید از موقعیت‌ها، اشیا یا فعالیت‌های خاص است، اشاره کرد، همچنین اختلال اضطراب اجتماعی باعث ترس و اجتناب از تعاملات اجتماعی می‌شود و اختلال استرس پس از سانحه به دلیل تجربه وقایع تروماتیک بروز می‌کند.
تأثیرات اختلالات اضطرابی بر سلامت جسمانی قابل توجه است، چراکه این اختلالات ممکن است منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، خستگی مزمن و ضعف سیستم ایمنی شود و اضطراب می‌تواند بر سلامت روان تأثیر منفی داشته باشد و به افسردگی یا کاهش کیفیت خواب منجر شود، از همین رو شناسایی و مدیریت این اختلالات اهمیت ویژه‌ای دارد.
احتمال آسیب به افراد در صورت تجربه نکردن اضطراب / چه زمانی اضطراب به اختلال تبدیل می‌شود؟
محمدرضا شعربافچی، متخصص روان‌پزشکی و فلوشیپ بیماری‌های روان‌تنی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه اضطراب می‌تواند واکنشی طبیعی نسبت به موقعیت‌های پرخطر باشد، اظهار کرد: در صورتی که افراد نسبت به موقعیت‌های پرخطر احساس اضطراب را تجربه نکنند، احتمال آسیب دیدن آنها وجود دارد.
وی با بیان اینکه در مواردی و بدون وجود خطری قابل توجه و واضح، ممکن است اضطراب با شدت بالا و به شکل بالا وجود داشته باشد، افزود: در بیشتر اوقات، اضطراب یک علامت هم‌بود با اختلال افسردگی است و بسیاری از افرادی که درگیر افسردگی شدید می‌شوند، علائم اضطراب، بی‌قراری، نگرانی و دلشوره را تجربه می‌کنند.
متخصص روان‌پزشکی و فلوشیپ بیماری‌های روان‌تنی با بیان اینکه در مواردی شاهد بروز اختلالات اضطرابی هستیم، تصریح کرد: اختلال اضطراب منتشر، فوبیا یا هراس‌های اختصاصی درباره موضوعات خاص، از جمله موادی است که در گروه اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد و زمانی اضطراب تبدیل به اختلال می‌شود که شدت، مدت زمان پایداری و تناسب با عامل ایجاد کننده، در گروه اختلال قرار گیرد.
علائم اختلالات اضطرابی چیست؟
شعربافچی با بیان اینکه اختلال اضطراب منتشر به گونه‌ای است که فرد درباره موضوعات متعددی در زمینه زندگی روزمره دچار دلشوره و اضطراب می‌شود، در صورتی که سایر افراد این اضطراب را تجربه نمی‌کنند یا در این حد شدت ندارد، ادامه داد: در اختلال اضطراب منتشر، اضطراب طولانی‌مدت و مختل کننده است.
وی با بیان اینکه افراد درگیر با این اختلال اضطرابی به حدی از موضوعات عادی و طبیعی روزمره دلشوره می‌گیرند که تپش قلب و دردهای بدنی را تجربه می‌کنند، گفت: این افراد ممکن است خواب نامنظم داشته باشند و گاهی این اضطراب می‌تواند افراد را عصبی و تحریک‌پذیر کند و احساس ناآرامی مداوم به افراد می‌دهد.
متخصص روان‌پزشکی و فلوشیپ بیماری‌های روان‌تنی با بیان اینکه احساسی که افراد درگیر با اختلال اضطرابی تجربه می‌کنند می‌تواند بسیار خسته‌کننده باشد، اضافه کرد: اضطراب و نگرانی ذهنی می‌تواند با علائم جسمی مانند تپش قلب، عرق کردن دست‌ها، مشکلات گوارشی، سردرد و تاری دید همراه باشد.
به منظور پیشگیری از اختلالات اضطرابی، داشتن سبک زندگی سالمی، برنامه منظم برای ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی مورد تاکید است و رعایت این موارد به کاهش استرس و اضطراب کمک کند، همچنین تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق نیز می‌تواند ابزارهای مؤثری برای مقابله با اضطراب باشد و حمایت‌های اجتماعی از طریق ارتباط با خانواده و دوستان نقش مهمی در کاهش خطر بروز این اختلالات دارد.
درمان اختلالات اضطرابی به طور معمول شامل ترکیبی از روان‌درمانی و دارودرمانی است ؛ روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT) یکی از مؤثرترین روش‌ها برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با اضطراب است و در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی تجویز کند و افراد باید توجه داشته باشند که مراجعه به متخصص روانپزشک یا روانشناس برای ارزیابی و تنظیم درمان ضروری است.
توجه به سلامت روان و اهمیت دادن به نشانه‌های اختلالات اضطرابی می‌تواند به افراد کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشند و پذیرش مشکلات، جست‌وجوی کمک و حمایت از خود در مسیر درمان، می‌تواند دست یافتن به بهبودی را تسهیل کند و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
نظر شما