تپش قلب هر زمانی ممکن است رخ دهد، هنگام خوردن یا پس از آن. با اینکه این عارضه ترسناک به نظر می آید اما معمولا خطرناک نیست.
تپش قلب بعد از غذاخوردن چقدر شایع است؟
به گفته ی دکتر نادر افشاری متخصص قلب و عروق، تپش قلب بعد از غذاخوردن بسیار شایع است. اگر آلرژی یا حساسیت غذایی دارید احتمال دارد که دچار تپش قلب شوید. در طول روز بالارفتن ضربان قلب برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد اما درصورتی که دچار حواس پرتی نیستید احتمال بیشتری می رود که متوجه تپش قلب شوید. ممکن است وقتی آرام نشسته اید، درحال استراحت هستید یا دراز کشیده اید تپش قلب را احساس کنید.
آیا کافئین موجب تپش قلب می شود؟
کافئین محرکی است که در قهوه، شکلات، نوشیدنی های انرژی زا، چای و نوشابه وجود دارد.پیش از این متخصصان تصور می‌کردند که کافئین منجربه تپش قلب می شود.اما تحقیق اخیر نشان می دهد که درواقع مصرف کافئین در حد اعتدال می تواند فوایدی هم برای قلب داشته باشد.
اگر روزانه بیش از ۳ فنجان بنوشید احتمال دارد متوجه تپش قلب شوید. شایان ذکر است که احتمال دارد برخی افراد حتی در سطوح پایین به کافئین حساسیت داشته باشند. همچنین در موارد نادر مصرف نوشیدنی های انرژی زا به مقدار زیاد احتمال دارد که باعث آریتمی شود.
متخصصان چگونه تپش قلب بعد از غذاخوردن را درمان می کنند؟
درمان هرنوع تپش قلبی به تشخیص آن بستگی دارد. به کرات تپش قلب خطرناک نبوده است و اغلب خود به خود برطرف می شود.متخصصان توصیه می کنند که جهت کنترل کردن علائم، تغییراتی را در سبک زندگیتان ایجاد کنید.این تغییرات شامل موارد زیر است:
- پیدا کردن راه هایی برای مقابله با استرس
- داشتن خواب کافی
- افزایش ورزش
- مدیتیشن
- تمرین یوگا، تای چی یا دیگر فرم های حرکت ذهنی
- ترک کردن سیگار
چگونه بعد از غذاخوردن تپش قلب را کنترل کنم؟
یادداشت روزانه ی علائم پس از غذاخوردن به شما کمک می کند متوجه شوید که چه چیزی احتمال دارد سبب تپش قلب شما شود. اطمینان حاصل کنید که متوجه شوید چه چیزی باعث تپش قلبتان می شود.
توجه کنید:
- هنگامی که تپش قلب دارید چه نوشیدنی یا غذایی مصرف می کنید.
- هنگام شروع تپش قلب مشغول انجام چه کاری هستید.
- چه مدت زمانی تپش قلب دارید.
علائم تپش قلب بعد از غذا خوردن چیست؟
علائم تپش قلب شامل موارد زیر است:
1_ ضربان قلب تند
احتمال دارد احساس بال زدن یا رعشه گرفتن در قفسه سینه داشته باشید و قلبتان احساس کند که در حال حرکت است.
2_ تپش قلب نامنظم
ممکن است احساس کنید از شدت هیجان قلبتان نمیزند،ضربان نامنظمی دارد و یا سریع و آهسته می تپد. شاید به نظر بیاید که قلبتان یک یا دو ثانیه متوقف شده است.
3_ تپش قلب
شاید احساس کنید قلبتان شدید می تپد. برخی از افرادی که تپش قلب دارند می گویند که می توانند ضربان قلبشان را در گوش هایشان بشنوند.
دلایل تپش قلب بعد از غذاخوردن چیست؟
تپش قلب معمولا خطرناک نیست و می‌تواند به خاطر خوردن، قورت دادن، روند هضم یا مواد غذایی که میخورید به وجود بیاید. اکثرا تپش قلب ها به این معنی نیستند که شما بیماری زمینه ای دارید.
خوردن چه غذاهایی باعث تپش قلب می شوند؟
غذاهایی که ممکن است سبب تپش قلب شوند شامل موارد زیر هستند:
- اگر افت قند خون دارید غذاهای پر کربوهیدرات می توانند قند خون را افزایش دهند.
- غذاهای سرشار از سدیم مثل غذاهای آماده یا کنسروی
- غذاهای سرشار از قند خصوصا اگر افت قند خون دارید.
- غذاهای چرب یا تند که باعث سوزش سردل و گاهی ضربان قلب تند می شوند.
چه مکمل هایی پس از غذاخوردن می توانند سبب تپش قلب شوند؟
گاهی اوقات خوردن مکمل های غذایی همراه با غذا می تواند منجربه تپش قلب شود.این مکمل ها شامل موارد زیر هستند:
- ارمک که برای سرماخوردگی، انرژی و سردردها مصرف می شود.
- جینسینگ که برای انرژی مصرف میشود.
- زالزالک که برای بیماری قلبی به کار برده می شود.
- سنبل الطیب که برای استرس، افسردگی و خواب مورد استفاده قرار می گیرد.
مصرف چه داروهایی بعداز غذا خوردن موجب تپش قلب میشود؟
همچنین مصرف داروهای خاصی همراه با غذا منجربه تپش قلب میشود.این داروها عبارت اند از:
- داروهای آسم،آلرژی و سرماخوردگی
- آنتی بیوتیک ها
- قرص های رژیمی
- داروهای مخصوص بیماری قلبی
- داروهای مخصوص فشار خون
- انسولین
- داروهای تیروئید
آیا علل دیگری برای تپش قلب بعداز خوردن غذا وجود دارند؟
- دیگر علل تپش قلب در اثر خوردن و آشامیدن ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- کم خونی ( تعداد کم گلبول های قرمز خون) که احتمالا ناشی از فقر آهن در رژیم غذاییتان است .
- کم آبی زمانی که آب به اندازه کافی نمی نوشید.
- نوشیدن الکل که احتمالا منجربه ناهماهنگی دهلیزی می شود ( ریتم نامنظم قلب که از دو حفره بالایی قلب شروع می شود)
- احساس استرس یا اضطراب قبل، بعد و هنگام غذا خوردن
- سطح پایین پتاسیم که ممکن است باعث آریتمی شود.
در موارد نادری تپش قلب پس از غذاخوردن می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی باشد. در صورتی که اغلب اوقات پس از غذاخوردن قلبتان تندتند می زند به پزشکتان جهت معاینه مراجعه کنید. اگر تپش قلب، درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی دارید بلافاصله کمک بگیرید.
چطور می توانم خطر ابتلا به تپش قلب بعد از غذا خوردن را کنترل کنم؟
برای کاهش خطر تپش قلب:
- اضطراب یا افسردگی را درمان کنید. می توانید با پزشکتان درباره ی داروهای ضدافسردگی یا دیگر داروها صحبت کنید.همچنین تراپی هم می تواند کمک کننده باشد.
- وزن سالم را حفظ کنید. اگر اضافه وزن دارید از پزشکتان درمورد برنامه ی کاهش وزن کمک بگیرید.
- یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید یا آن را ادامه دهید. ورزش می تواند سلامت کلی قلبی عروقی را بهبود بخشد و به کنترل استرس کمک کند.
- اقدامات لازم را برای کاهش استرس انجام دهید. می توانیدیوگا، مدیتیشن، تنفس دیافراگمی و دیگر تکنیک های تمدد اعصاب را انجام دهید.
آیا تغییر رژیم اثر گذار است؟
ممکن است شما برای جلوگیری از تپش قلب بعد از خوردن غذا منوط به محرک بتوانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. موارد زیر را امتحان کنید:
- مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم مثل آووکادو، موز،سیب زمینی و اسفناج
- کاهش مصرف الکل
- نوشیدن زیاد مایعات
- خوردن منظم جهت جلوگیری از افت قند خون
- کنترل مصرف کافئین
- کاهش مصرف شکر و نمک
نظر شما