به گزارش ایمنا، برای درمان ویروس سرماخوردگی در خانه می‌توانید از این راه‌حل‌ها استفاده کنید:
۱- مایعات مصرف کنید
مایعاتی نظیر آب و آبمیوه یا آب‌لیموی گرم به همراه عسل، به تسکین احتقان کمک می‌کنند و از کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کنند. از مصرف قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار بپرهیزید زیرا این نوشیدنی‌ها می‌توانند منجر به تشدید کم‌آبی شوند.
۲- استراحت کنید
بدن برای بهبود یافتن پس از ابتلا به ویروس سرماخوردگی، به استراحت نیاز دارد. استراحت کافی به شما کمک می‌کند تا انرژی خود را حفظ کنید و ویروس را از بدن بیرون کنید.
۳- عسل بخورید
عسل می‌تواند به کاهش سرفه در بزرگسالان و کودکان بزرگ‌تر از یک سال کمک کند. می‌توانید عسل را به همراه چای مصرف کنید.
عسل دارای خواص آنتی‌باکتریال و ضدمیکروبی فراوانی است. تحقیقات نشان داده‌اند که عسل در تسکین سرفه عملکرد بسیار موثری دارد. در یکی از مطالعات صورت‌گرفته در خصوص خواص عسل، محققان دریافتند که مصرف ۱۰ گرم عسل قبل از خواب توسط کودکان، شدت سرفه را به طرز چشمگیری در آنها کاهش می‌دهد. طبق گزارشات، این کودکان پس از مصرف عسل راحت‌تر می‌خوابیدند و علائم خفیف‌تری را تجربه می‌کردند.
۴- از دستگاه بخور سرد استفاده کنید
دستگاه بخور سرد یا دستگاه رطوبت ساز می‌تواند به هوای خانه‌تان رطوبت اضافه کند و به تسکین احتقان کمک کند.
۵- از مصرف اکیناسه غافل نشوید
بر اساس برخی از تحقیقات صورت‌گرفته، اکیناسه برای کاهش دوره این بیماری موثر است.
۶- سبزیجات، گیاهان و ادویه‌جات مصرف کنید
زمانی که سرما می‌خورید باید از هر درمانی که باعث کاهش التهاب می‌شود استفاده کنید. در این شرایط بهتر است سبزیجات، گیاهان و ادویه‌جات زیادی مصرف کنید. فلفل‌دلمه‌ای قرمز و بروکلی، نمونه‌هایی از سبزیجاتی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. ادویه‌جاتی نظیر کاری و سیر نیز در درمان التهاب عملکرد بسیار موثری دارند. بهتر است به دنبال انواع غذا برای سرماخوردگی و گلودرد بود تا با استفاده از غذای تقویتی برای سرماخوردگی، علائم را در آنها تسکین داد.
نظر شما