راضیه امیدی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با اشاره به عوامل کم‌تحرکی نوجوانان، اظهار کرد: پیشرفت علم و تکنولوژی، گسترش شهرها و زندگی شهرنشینی، تراکم جمعیت افراد و کمبود فضاهای سبز، افزایش فقر و کمبود امنیت، سبب کاهش میزان تحرک و فعالیت فیزیکی نوجوانان شده است، استفاده از رژیم‌های غذایی ناسالم و پرکالری همراه با زندگی کم تحرک و مصرف دخانیات سه عامل خطرساز برای ابتلای نوجوانان به بیمارهای غیرواگیر در آینده است، این بیماری‌ها باعث ۸۰ درصد آمار مرگ‌ومیر در کشورهای با درآمد کم و متوسط است و در اسناد سازمان جهانی بهداشت به عنوان معضل جهانی کشورها دانسته شده است و چهار گروه بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان و بیماری‌های تنفسی سر دسته بیماری‌های غیرواگیر است.
وی ادامه داد: نکته حائز اهمیت این است که طبق شواهد علمی معتبر و متقن، فعالیت فیزیکی مناسب و منظم نه تنها باعث پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌های غیر واگیر می‌شود، بلکه روی کاهش سایر عوامل خطرساز ایجاد کننده این بیماری‌ها مانند فشار خون، چربی خون، اضافه وزن و چاقی، استرس، مصرف دخانیات و متغیرهای مرتبط به ترک دخانیات نیز اثرات مفید و ثابت شده‌ای دارد.
مسئول نوجوانان، جوانان و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با توضیح اینکه دوره نوجوانی مرحله‌ای حساس در زندگی افراد است، پس مشکل کم‌تحرکی در این سنین بیشتر نگران کننده است، تصریح کرد: اکثر آداب و رفتارها در دوره نوجوانی نهادینه شده و به صورت عادت می‌تواند سراسر عمر را تحت تأثیر قرار دهد.
وی در خصوص رفتارهای پرخطر دوره نوجوانی، خاطرنشان کرد: بررسی‌ها نشان داده دانش‌آموزان دوره متوسطه اول و دوم در سطح بالاتری از انجام رفتارهای پر خطر قرار دارند و میزان خطرپذیری نوجوانان نسبت به دیگر گروه‌های سنی بالاتر است، زیرا نوجوانی دوره‌ای است که فرد دنبال کسب هویت و استقلال فردی است و از محیط امن و صمیمی خانه فاصله می‌گیرد و برای ورود به اجتماع آماده می‌شود و به علت نداشتن شناخت و تجربه کافی در معرض انواع رفتارهای پرخطر نظیر گرایش به مصرف دخانیات، سو مصرف مواد و رفتارهای پرخطر جنسی و سایر نابسامانی‌های رفتاری قرار دارد.
ارتباط ورزش و شکل‌گیری شخصیت نوجوانان
امیدی یکی از دلایل گرایش نوجوانان به رفتارهای پرخطر را نداشتن سرگرمی و تفریح یا نداشتن برنامه برای پر کردن اوقات فراغت دانست و افزود: تحقیقات معتبر نشان داده افرادی که ورزش می‌کنند با احتمال کمتری سیگاری بوده و پرداختن به فعالیت ورزشی در قطع سیگار کشیدن آنان مؤثر بوده است، همچنین شانس انجام رفتارهای مخاطره‌آمیز در بزرگسالی در دانش‌آموزان و نوجوانانی که در هیچ گونه فعالیت ورزشی شرکت نداشته‌اند بیشتر بوده و شانس سیگار کشیدن نوجوانانی که به یک یا چند فعالیت ورزشی خاص می‌پردازند، تقریباً یک سوم دانش‌آموزانی است که در هیچ فعالیت ورزشی شرکت نداشته‌اند.
مسئول نوجوانان، جوانان و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: آموزش و ایجاد نگرش صحیح در نوجوانان و لزوم انجام فعالیت فیزیکی مطلوب و ورزش نقش اساسی در تشکیل ساختار شخصیتی و نحوه زندگی آن‌ها در بزرگسالی دارد و انجام فعالیت فیزیکی مناسب باید به عنوان جزئی ضروری در زندگی همه افراد به ویژه نوجوانان نهادینه شود.
وی در خصوص میزان زمان مطلوب فعالیت کودکان و نوجوانان، توضیح داد: کودکان و نوجوانان سنین پنج تا ۱۸ سال باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی مطلوب داشته باشند که شامل فعالیت‌های هوازی، فعالیت‌های تقویت عضلانی و فعالیت‌های تقویت استخوان‌ها است، بنابراین حداقل یک ساعت فعالیت بدنی در هر روز لازم است تا فعالیت بدنی نوجوان مطلوب ارزیابی شود، انجام فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و کوه‌پیمایی به نوجوانان توصیه می‌شود، چرا که سبب افزایش متابولیسم بدن و بهبود عملکرد آن می‌شود.
امیدی گفت: سه نوع ورزش هوازی، استقامت عضلانی و اسکلتی برای این نوجوانان لازم است و اگر ورزش‌های اسکلتی را انجام دهند تراکم استخوان آن‌ها تا دوران سالمندی هم بالا می‌رود و دچار پوکی استخوان نمی‌شوند، همچنین ورزش‌های هوازی مقاومت قلب و عروق را بالا می‌برد و ورزش‌های عضلانی از بروز دیسک‌های کمر و مشکلات کمر درد و درد عضلانی در آینده جلوگیری می‌کند.
وی با تاکیدبر اینکه ورزش باید در همه سنین انجام شود و فقط محدود به گروه سنی نوجوانان نمی‌شود، اظهار کرد: با این حال اگر کودکان و نوجوانان ورزش کنند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی آن‌ها دارد و بزرگسالی و سالمندی سالم‌تری خواهند داشت.
مسئول نوجوانان، جوانان و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان خاطرنشان کرد: کاهش تحرک نوجوانان در دوران کرونا تهدید جدی است، هنوز برآورد دقیقی در زمینه میزان کاهش تحرک نوجوانان در دوران شیوع کرونا نداریم، اما شواهد نشان می‌دهد، اضافه وزن و چاقی آن‌ها بیشتر شده است.
نظر شما