چرا ورزش‌ کردن باعث تقویت هوش می‌شود؟

به گزارش ایمنا، اگر به دنبال ارتقای بهره هوشی خود هستید باید ورزش کنید اما ورزش دادن عضلات چه‌طور به قدرت مغز کمک می‌کند؟ برخی فکر می‌کنند که هیکل ارتباطی با مغز ندارد اما هر روز بیشتر مشخص می‌شود که این فرضیه غلط است. طبق مطالعات، تمرین بدنی یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت هوش و حفظ آن تا دوران پیری است.

مطالعه‌ای که در آلمان انجام شده است، نشان می‌دهد که افراد مسنی که ورزش‌های خفیف - مثل باغبانی - انجام می‌دهند، ۵۰ درصد کمتر احتمال دارد که در دوران پیری دچار زوال شناخت شوند.

آزمایش دیگری نشان داد افراد مسنی که چند دقیقه در طی هفته پیاده‌روی آهسته داشتند، امتیاز بهتری در آزمون‌های توجه و حافظه کسب می‌کردند. اما فقط افراد مسن نیستند که از ورزش چنین بهره‌ای می‌برند. کودکانی که تا مدرسه پیاده‌روی می‌کنند تمرکز بالاتری نسبت به سایر همکلاسی‌های خود که با خودرو تا مدرسه رسانده می‌شوند، دارند و در آزمون‌ها نیز نمرات بهتری کسب می‌کنند.

یکی از دلایلش آن است که ورزش گردش خون (و البته اکسیژن‌رسانی) به مغز را بهبود می‌دهد که باعث می‌شود که انرژی بیشتری برای فکر کردن تأمین شود.

دلیل دیگر می‌تواند این باشد که ورزش رشد سلول‌های عصبی را تقویت می‌کند و احتمالاً آزادسازی برخی انتقال‌دهنده‌های عصبی و هورمون‌های رشد را که برای سلامتی کلی مغز ضروری هستند، تقویت می‌کند. همه این موارد به تمرکز و حافظه بهتر منجر می‌شود.

منبع: ایسنا