به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، پوسیدگی دندان و مشکلات لثه در صورت درمان نشدن، ممکن است منجر به بروز سوء تغذیه، مشکلات گفتاری و ایجاد چالش‌هایی در محیط کار، مدرسه یا زندگی افراد شود. در ادامه شما را با بهترین روش‌های سالم نگه داشتن دندان‌ها و لثه‌ها آشنا می‌کنیم:
مراقبت اصولی از دندان‌ها و لثه‌ها
برخی متخصصان معتقد هستند که ترتیب کشیدن نخ دندان و مسواک زدن در مراقبت از دندان‌ها و لثه‌ها اهمیتی ندارد، اما برخی دیگر بر این باورند که استفاده از نخ دندان قبل از مسواک زدن به علت بیرون‌کشیدن مواد غذایی که در بین دندان‌ها گیر افتاده است، در تمیزی آن‌ها مؤثرتر خواهد بود. برای مسواک زدن، باید افراد برس مسواک را در زاویه ۴۵ درجه با خط لثه قرار داده و سپس آن را به آرامی به سمت عقب و جلو حرکت دهند. در پایان شستشوی دهان با یک دهانشویه آنتی‌باکتریال به حذف پلاک‌های (لایه باکتریایی) باقی‌مانده روی سطح دندان‌ها کمک می‌کند.
استفاده محتاطانه از خلال دندان
در صورت همراه نداشتن نخ دندان، خلال دندان نیز به بیرون کشیدن مواد غذایی بین دندان‌ها کمک می‌کند. باید توجه داشت که فشار شدید خلال دندان باعث صدمه زدن به لثه‌ها می‌شود. نخ دندان بهتر از خلال دندان به بیرون کشیدن مواد غذایی گیر افتاده بین دندان‌ها کمک می‌کند و مانع تشکیل پلاک‌های دندانی می‌شود.
نقش پنیر در سفید شدن دندان‌ها
کازئین و پروتئین آب پنیر با کاهش کانی‌زدایی می‌تواند به محافظت از مینای دندان کمک کند. همچنین پنیر دارای کلسیم بوده که برای استحکام دندان‌ها مهم و حیاتی است. همچنین افراد نباید از مصرف ویتامین D در رژیم غذایی غافل شوند، زیرا به جذب کلسیم بهتر در بدن کمک می‌کند. شیر، زرده تخم‌مرغ و ماهی چندین غذای سرشار از ویتامین D است.
نظر شما